プチ断食をお寺でやってみるというツアーがあって、友人と一緒に挑戦してきました。

食べ物を断つとはいっても全然何も食べないわけではなくて、玄米の重湯とか、豪華ではない感じの食事がでました。

やってみた結果、ウェイトが減っただけではなくて、なんと頑固な吹き出物がすっかりよくなりました。

ダイエットに最も適している青パパイヤ酵素とミネラルや栄養素がたくさん含まれているデーツという果物によって作られたファスティングデーツDXと名付けられたドリンクがあります。

デーツとは砂漠地帯に植えられているナツメヤシの果実をいいます。

このデーツには、「生命の樹」という別名があり、ミネラルや食物繊維、マグネシウムなどといった栄養素を、すごく大量に含有しているのです。

酵素ダイエットというのは、酵素入り飲料を取り入れて断食をするというファスティングダイエットです。

酵素飲料の飲み方は、朝食を酵素飲料にして飲んでいくのが一般です。

原液でも飲むことは出来ますが、独特といえる甘さというのがあり、飲みづらい場合もあります。

そのような時は、炭酸水で割って飲むととても飲みやすくなります。

酵素ダイエットからの回復食にいいのは、味噌汁やお粥等のカロリーを抑え、胃腸に負担をかけないメニューがお勧めです。

当然ですが、食事の量も考えなければなりません。

そして、ベビーフードを利用するのもいいでしょう。

お店で売られているベビーフードを使用すると、楽チンで、カロリーが低く、消化もしやすいです。

それに加え、多く噛むことで時間を掛けて食べるようにしてください。

酵素というのは栄養素の中の一つではありますが、食事によって摂取しても身体の中でそのまま役立つというようなものではないのです。

どうしてかというと、大きな分子としての酵素というのは消化吸収する場合にさらに、小さい形に分解してしまうため、殆ど、意味がなくなるのです。

断食をしていて不快な症状で断食反応と呼ばれるものが現れた時の対応策は、少しずつ酵素ドリンクを飲む、塩を口に入れたり、薄くしたおかゆを口にするなどです。

酵素ドリンクを飲めば血糖値が上がり、体の調子がよくなります。

また、当初から断食をするときに酵素ドリンクを飲めば、断食反応が出にくいです。

プチ断食を行う方が多くなっています。

プチ断食の方法を紹介いたします。

初日が食事の量をいつもより控えめにします。

二日目は水分の他は口にしないよう気をつけます。

三日目はおかゆやうどんなど消化が良い食事を食べます。

何にも食事しない日を作ることで体内をリセットできます。

このごろ、私の周りでは、プチ断食がブームです。

この機会に、私も取り組んでみました。

しかし、きつくてきつくて、なんとか断食の間は持ちこたえたものの、その後に山ほど食べてしまって、ようやっと減った分もがっつり元に戻ってしまいました。

酵素ダイエットを始めると割とすぐに、頭痛・だるさ・眠気・下痢などの体調不良が一時的にあらわれる事があります。

これらは「好転反応」で、体に蓄積されていた毒素や老廃物が排出される過程で起こる症状で、あなたの身体のサビを取り除いて、元のキレイな状態に戻ろうとする機能が働いているのです。

だいたいは2日から3日で治まるので、安心してください。

市販の野菜ジュースはおいしく口にできるように砂糖などが入れられていることも多く、ダイエット効果の邪魔となります。

ファスティングダイエットをやる時には、一般に売られている野菜ジュースではなく、手製の野菜ジュースや酵素ドリンクのようなものを使用してください。

より簡単にダイエットをしようと思うなら、酵素ドリンクがオススメとなっています。

酵素飲料を飲むと、代謝が良くなるという効果があるようです。

代謝の改善に伴って痩せやすい体質となるので、ダイエットにもなるでしょう。

それに、肌の状態が良くなったり、便秘が改善されるという評判もあります。

飲みやすい味の酵素飲料もあるので、試してみることもアリだと思います。

今、酵素ドリンクダイエットに挑戦しています。

そこそこ値の張るものなのでせっかく飲むなら一番効果的な飲み方をしたいですよね。

空腹時に飲んだのと、満腹の時間帯に飲むのを比べるとしたら、どちらが効果があるのでしょう。

調べ回ったのですが、どちらかわかりませんでした。

ですので、とりあえずは、お腹がすいたときに飲んで、置き換えダイエットではじめてみました。

ファスティングの際に頭痛とか吐き気が起きたら、酵素ドリンクを飲む時に少しずつ飲んだり、ちょっとだけ塩を口に入れるなどの対処でしのぎます。

ファスティングの際に起きる頭痛や吐き気は、断食における反応であって、人によって症状が色々と出るようです。

頭痛や吐き気というのは、頻繁に起きる症状なので、ご心配はいりませんが、我慢をしてはいけません。

以前までは主なダイエットは脂肪燃焼系、もしくはカロリーカット系ばかりでしたが、このごろは酵素ドリンクが話題の的ですよね。

ですが、酵素ドリンクって何が含まれているかほとんどが分かりづらいです。

作り方もちゃんと明記されていると安心して使用することができます。

とりわけよく行なわれている酵素ダイエットの方法は、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。

プチ断食中はどうしても空腹感に悩まされるものですが、そんな時は酵素ジュースを飲むことで、空腹をしのげますので、だいぶ楽にプチ断食を続けていけます。

なお、朝ごはんを何も食べずにただ酵素ジュースを代わりに飲むという方法もやり方がシンプルで人気です。

他に、酵素サプリを携帯して随時用いるのは時間のない人におすすめです。

もともと酵素ダイエットはネット上に流れる口コミで静かに広がっていたダイエット法なのです。

体への負担を感じないで体重を落とせた、長年の便秘が治ってすっきりした、ウエスト周りの贅肉が減ったといったように、大勢の人が声を上げてその効果を知らせてくれています。

そんな声の中には失敗について教えてくれるものもあり、他のダイエット同様、成功確率100％の方法ではないことがわかっています。

酵素ダイエットはやり方や仕組みをわかってから行ない、無理解から失敗したりしないよう注意します。

酵素ジュースはいつ飲んだとしても悪くはないですが、少しでも高い効果を望む場合は飲むタイミングを気にしてください。

最高のタイミングは、ごはんの前です。

食べ物をとる前というのは空腹状態なので吸収力がよく、この状態で摂取することによって酵素を効率良く摂取することができます。

最近流行っている、酵素は腸の調子を良くしてくれます。

酵素を摂取して腸内環境を改善すると、腸内のトラブルが原因でできるニキビや肌荒れが良くなります。

同様に、酵素で腸の調子が良くなると、便秘や口臭の予防に効果があると言われていますので、酵素は健康を維持するためには欠かせない存在です。

昨今、よく目撃する食事から酵素を摂取するダイエットですが、酵素ドリンクや酵素サプリメントといった商品の原材料にどんなものが用いられているか分からず、不安を持っていました。

残留農薬やリスクが高い添加物は、絶対に摂取したくありません。

でも、成分や製法を正確に表記した商品なら、安心して使用できます。

酵素ダイエットだけでなく運動もすると、よりダイエット効果が高くなるでしょう。

運動というとなかなか辛そうですが、ウォーキングやストレッチぐらいで大丈夫です。

筋肉がなくならないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきましょう。

運動をすることによって、理想とする身体に近づけるでしょう。

ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、つらくなくできる運動にしてください。

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