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この私も、ダイエットで体重を落とす目的ではなく元気になろうとして楽しく、酵素ドリンクを取り入れています。
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私たちのダイエットでは、まず脂肪燃焼で名高い「有酸素運動」という方法と、体の血管の滞りをなくし、冷えやむくみがなくなる前屈などの「ストレッチ」が秘訣でしょう。
ダイエットの方法の中のひとつにプチ断食というものが存在します。
方法はいくつかあるんですが、1日から3日ほどのパターンが多いようです。
水や食べ物を全然口にしないのが断食というイメージがありますが、そういうことじゃないのです。
水分は、いるものなので、ちゃんと摂り、食事の代わりに内臓に優しいヨーグルトなどを食べれば、割と簡単にできるのです。
ファスティングダイエットをする際に、手軽に買うことができる店で買える野菜ジュースを使用できるのでしょうか?結論から申しますと、店で売られている野菜ジュースはやめた方がベターです。
野菜ジュースも酵素ドリンクも同様に考える方もいますが、大きく違います。
忙しい芸能生活の中で酵素ダイエットに成功した人も大勢いると噂されています。
例えば浜田プリトニーさんですが、彼女は酵素ジュースを利用して置き換えダイエットを決行し、約2ヶ月半で体重を10キロ程落とす減量に成功しました。
お笑い界からは髭男爵の山田ルイ53世さんが夕食を食べる代わりに酵素ジュースを摂る方法で減量に成功、これまた42日間に18.8キロというなかなか凄まじい減量結果を出しています。
それから、ほしのあきさん、紗栄子さんといった何人ものタレントさん達が酵素ダイエットを行なっているかもしれないという話が聞こえてきます。
最近、私の周囲では、プチ断食が流行しています。
せっかくの機会なので、私もやってみました。
でも、とてもきつくて、なんとか断食の間はがんばって耐えきれたものの、終わった後に食べまくってしまって、せっかく減量した分もがっつり元に戻ってしまいました。
酵素ダイエットのやり方で最も痩せる方法は、夕食を酵素ドリンクにしてしまうという生活を少なくとも1ヶ月やることです。
希望する体重まで落とせたとしても、急にダイエット前の食生活をまた始めてしまうのではなく、カロリーの摂取量を減らした消化にいい食事をとりましょう。
酵素ダイエットを終わりにしても毎日体重計に乗り、うっかりリバウンドしないようにすることが重要ですファスティングは必ずしも安全ではないと聞いています。
確かにファスティングは体重を減らしてくれますが、減っているのは、脂肪ではなく筋肉であるケースもあるのです。
筋肉が減少した結果、脂肪を燃えにくい体になってしまうので、注意しておきましょう。
ファスティングは体に負担のないように行い、有酸素運動なども行いながら、筋肉を維持することが大切です。
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酵素ドリンクを作る原料の野菜や果物、野草などに危険性は無いか確認するようにしてください。
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酵素ドリンクの健康への作用は、つい近頃になって多くの人に知られるようになりました。
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デーツとは砂漠地帯に植えられているナツメヤシの果実をいいます。
このデーツは、またの名を「生命の樹」といい、栄養素としてのミネラルや食物繊維、マグネシウムなどを、とてもたくさん保有しています。
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酵素によるダイエットを試してみたけれど効かなかったという方もいます。
なぜ結果が得られなかったのか調べました。
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食べ物を断つとはいっても全然何も食べないわけではなくて、玄米の重湯とか、豪華ではない感じの食事がでました。
やってみた結果、ウェイトが減っただけではなくて、なんと頑固な吹き出物がすっかりよくなりました。
ダイエットに最も適している青パパイヤ酵素とミネラルや栄養素がたくさん含まれているデーツという果物によって作られたファスティングデーツDXと名付けられたドリンクがあります。
デーツとは砂漠地帯に植えられているナツメヤシの果実をいいます。
このデーツには、「生命の樹」という別名があり、ミネラルや食物繊維、マグネシウムなどといった栄養素を、すごく大量に含有しているのです。
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酵素飲料の飲み方は、朝食を酵素飲料にして飲んでいくのが一般です。
原液でも飲むことは出来ますが、独特といえる甘さというのがあり、飲みづらい場合もあります。
そのような時は、炭酸水で割って飲むととても飲みやすくなります。
酵素ダイエットからの回復食にいいのは、味噌汁やお粥等のカロリーを抑え、胃腸に負担をかけないメニューがお勧めです。
当然ですが、食事の量も考えなければなりません。
そして、ベビーフードを利用するのもいいでしょう。
お店で売られているベビーフードを使用すると、楽チンで、カロリーが低く、消化もしやすいです。
それに加え、多く噛むことで時間を掛けて食べるようにしてください。
酵素というのは栄養素の中の一つではありますが、食事によって摂取しても身体の中でそのまま役立つというようなものではないのです。
どうしてかというと、大きな分子としての酵素というのは消化吸収する場合にさらに、小さい形に分解してしまうため、殆ど、意味がなくなるのです。
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酵素ドリンクを飲めば血糖値が上がり、体の調子がよくなります。
また、当初から断食をするときに酵素ドリンクを飲めば、断食反応が出にくいです。
プチ断食を行う方が多くなっています。
プチ断食の方法を紹介いたします。
初日が食事の量をいつもより控えめにします。
二日目は水分の他は口にしないよう気をつけます。
三日目はおかゆやうどんなど消化が良い食事を食べます。
何にも食事しない日を作ることで体内をリセットできます。
このごろ、私の周りでは、プチ断食がブームです。
この機会に、私も取り組んでみました。
しかし、きつくてきつくて、なんとか断食の間は持ちこたえたものの、その後に山ほど食べてしまって、ようやっと減った分もがっつり元に戻ってしまいました。
酵素ダイエットを始めると割とすぐに、頭痛・だるさ・眠気・下痢などの体調不良が一時的にあらわれる事があります。
これらは「好転反応」で、体に蓄積されていた毒素や老廃物が排出される過程で起こる症状で、あなたの身体のサビを取り除いて、元のキレイな状態に戻ろうとする機能が働いているのです。
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ファスティングダイエットをやる時には、一般に売られている野菜ジュースではなく、手製の野菜ジュースや酵素ドリンクのようなものを使用してください。
より簡単にダイエットをしようと思うなら、酵素ドリンクがオススメとなっています。
酵素飲料を飲むと、代謝が良くなるという効果があるようです。
代謝の改善に伴って痩せやすい体質となるので、ダイエットにもなるでしょう。
それに、肌の状態が良くなったり、便秘が改善されるという評判もあります。
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プチ断食中はどうしても空腹感に悩まされるものですが、そんな時は酵素ジュースを飲むことで、空腹をしのげますので、だいぶ楽にプチ断食を続けていけます。
なお、朝ごはんを何も食べずにただ酵素ジュースを代わりに飲むという方法もやり方がシンプルで人気です。
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もともと酵素ダイエットはネット上に流れる口コミで静かに広がっていたダイエット法なのです。
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慣れた人向きですが短い期間内に体重を減らしたい方は、毎回の朝食代わりに生野菜や果物、もしくは酵素ジュースをとる置き換えダイエットを一度試してみてください。
喫煙者であっても、酵素ダイエットを行っているときはなるべくタバコをやめてください。
積極的に酵素を摂ったとしても、喫煙することで、数多くのタバコに含まれる有害物質を体から排除するために使用されてしまうのです。
タバコを吸うと肌にも悪影響があるので、かかりつけ医などと話しながら禁煙した方が良いでしょう。
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そのような時は、炭酸水で割って飲むととても飲みやすくなります。
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最近流行っている、酵素は腸の調子を良くしてくれます。
酵素を摂取して腸内環境を改善すると、腸内のトラブルが原因でできるニキビや肌荒れが良くなります。
同様に、酵素で腸の調子が良くなると、便秘や口臭の予防に効果があると言われていますので、酵素は健康を維持するためには欠かせない存在です。
昨今、よく目撃する食事から酵素を摂取するダイエットですが、酵素ドリンクや酵素サプリメントといった商品の原材料にどんなものが用いられているか分からず、不安を持っていました。
残留農薬やリスクが高い添加物は、絶対に摂取したくありません。
でも、成分や製法を正確に表記した商品なら、安心して使用できます。
酵素ダイエットだけでなく運動もすると、よりダイエット効果が高くなるでしょう。
運動というとなかなか辛そうですが、ウォーキングやストレッチぐらいで大丈夫です。
筋肉がなくならないようにちょっとずつ体を動かすようにしていきましょう。
運動をすることによって、理想とする身体に近づけるでしょう。
ただし、激しい運動は身体に負担が掛かってしまうので、つらくなくできる運動にしてください。